【うる肌小顔の秘密】No39  〜寝る前の30分で楽して痩せる〜

こんにちは。

『美肌のスキンケア アジュバン倶楽部』 の平根です。

少しご無沙汰をしてしまいました。

各地で梅雨入りし、すっきりしない天候が続きますが、いかがお過ごしですか?

私は、相変わらず美味しいものに目がなく、ネットで美味しそうな食べ物を見つけては、

取り寄せをしてしまいます。

で、お取り寄せに興味のある方は、コチラをご覧下さい。

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さて、今日はダイエットの話を少し。

私はよく食べるので、油断するとすぐに体重が増えてしまいます。(涙)

しかも、年々太りやすくなっていくのがわかります。

なぜでしょう?

基礎代謝が落ちているんですね。

基礎代謝って何? といわれる方もいらっしゃるかもしれませんので、少し解説いたします。

 『寝ているだけで、一日に消費するカロリー』 のことです。

子供の頃は、何もしなくても1000キロカロリーくらい簡単に消費しますが、

年齢とともに基礎代謝は減少します。

で、この基礎代謝をあげることが出来れば、いままでより楽に痩せることができるのです。

ようするに、

食べたカロリー  >  消費カロリー   →→  太る
食べたカロリー  <  消費カロリー   →→  やせる

消費するカロリーが多ければ、痩せやすくなるというわけです。

そこで、私は簡単にダイエットできる方法を身につけています。

その秘密の一部を今日はお話しましょう。

基礎代謝を上げるためには、『体の大きな筋肉』 を動かせばいいのです。

そんな話を私がすると、皆さん、

「大変?」

「つらい?」

と必ず聞かれます。

皆さん、辛いこと、嫌いですよね。(笑)  私も含めてですけど。

でも、実はとっても簡単・手軽で、決して辛くない方法があります。

しかも、就寝前に横になりながら、ちょっとした運動をするだけです。

そんな簡単な方法を知りたいですよね?

答えは、








教えちゃいましょう!!

仰向けに寝て、腕も手のひらも思いっきり上に伸ばし(万歳します)、

手の親指同士をぴたっとくっつけます。

そして、足も手と同じように親指同士をくっつけて、下に向かって伸ばします。
(体は寝転んでいますが、足は爪先立ちのように。全身を思いっきり伸ばします)

イメージ伝わりますか?

その姿勢で、腹式呼吸を一分半。(欲張る人は3分)

簡単ですよね。

もしわからなければ、メールを下さい。

なんと、無料で画像をお送りします。  info@suhada110.com  まで。

こんな簡単なことをするだけで、便秘にも有効で、しかもウエストも細くなり、嬉しいことだらけ。

当然、便秘によければお肌にいい!!

ちなみに、初めて行う場合は、ウエストを測ってみると結果が分かって面白いですよ。

初回に行うときは、個人差がありますが、1cm〜1.5cmはウエストが減りますよ。

辛い運動をする前に、簡単な腹式呼吸で、『痩せ体質』になりましょう。

さて、紫外線がドンドン強くなってきました。

低刺激で肌に負担が少ない『紫外線吸収剤不使用の日焼け止め』はご存知ですか?
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もちろん、紫外線を浴びてしまった肌にも、毎日のスキンケアは大切です。

手を抜かず、積極的なケアを心がけましょう。

 

今日はここまでです。

※肌の悩みで困ったら、ご質問下さい。 責任を持ってお答えしています。
info@suhada110.com

次回もお楽しみに!!

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