【うる肌小顔の秘密】No49  〜サプリメントの正しい摂りかた〜

こんにちは。

『美肌のスキンケア アジュバン倶楽部』 の平根です。

2008年1月も、もう半ばです。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、年末年始のお休みはいががお過ごしでしたか。
私は年末から京都に墓参りに出かけ、美味しいものを食べつくしてきました。

また、先日の連休には八ヶ岳の麓に出かけ、楽しい時間を過ごしました。

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さて、今回は『サプリメントの正しい摂り方』についてお話させていただきます。

多くの方がサプリメントをご利用されていらっしゃると思います。
私も多くのご相談にのってきました。
しかし、多くの方が間違った飲み方をされているようです。

正しい摂り方を知らずにいることは、
本当にもったいないです。

では、何に気をつければいいのか。
実はサプリメントを摂る基本は、ビタミン+ミネラルをまんべんなく摂ることです。

現在は、食事から摂れるビタミンやミネラルが慢性的に不足していることがわかっています。
例えば、ほうれん草などは20年前よりビタミンCの含有量が半分になっています。
ということは20年前と同じ量の栄養素を補給しようとすれば、20倍の量を食べなければならないということになります。
それは、無理ですよね。
(もちろん大丈夫という方もいらっしゃると思いますが・・・・・)

ビタミンやミネラルは微量栄養素といって、人の生命活動には必ず必要になります。
しかも体の中に蓄積されませんので、毎日必ず摂取することが必要です。

食べ物からの栄養素が少なければ、栄養補助食品等で栄養素を補う必要が出てきます。
その一つがサプリメントです。

もし、シミなどにビタミンCを摂られるのであれば、ビタミンCだけではなく、
マルチビタミン、マルチミネラルをお摂りください。

これらマルチビタミン、マルチミネラルはどれも補い合って働くために
どれか一つかけても、上手く働くことが出来ません。

他のビタミン類が体内に少ない状態であれば、
ビタミンCをどんなに多くとってもシミに働きかけることはできないのです。

体の基盤になるサプリメントを摂り、
その上で、目的にあわせたサプリメントを摂ることはサプリメントを摂る上で常識です。

まだ、ご存じなかった方、すぐに摂り方を変えてくださいね。
効果を実感できるはずです。

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責任を持ってお答えしています。
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